jak zrobic

witam mam znajomego,który trenuje juz 12 lat.i jedynie co bral to kilka razy metkę.w tej chwili sie zdecydował na saa.I postanowił wziasc sama dekę(atom labs) tą chce kupić??dobry jest to produkt??jak go brać ??on wazy ok 100kg. i co na odblok??z gory dzieki za odp.pozdrawiam Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-01-11 10:20:29

Witam Chciałbym zrobić sobie worek treningowy i mam pytanie do was jak go zrobić?

Ktoś nakieruje na przepis jak zrobić taki omlet? To chyba jakiś z białek jajek. /SFD/2020/5/6/2a9311fd2cf74ea0abf956d96f22cf9b.jpg

Czy robiąc na mase można robić poszczególne mięśnie 2 razy w tygodniu, bo zależy mi teraz, żeby klata,łapa,plecy,barki bardziej sie rozrosły, a na nogach narazie mi niezależy. Chodzi mi o to żeby zrobić 3 misieczny trening ułożony tylko na górne częsci. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali. (??)

Jakim sposobem można uzyskać taki efekt, jaki to %BF? O_O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d90d6c5f398441aa5afb2d30a8cec1b.jpg

jak zrobić przyrządzenia do ćwiczeń np:ławeczkę,steper itp?chcę schudnąc a nie wiem jak mam 12 lat waże 70 kg i mam 155cm pomóżcie mam otyłośc jka zrobić tą siłownie w piwnicy??????????????????????????????

Witam! Mam 15 lat, 178 cm wzrostu, 62 kg, BF 15 %. Jak zrobic kaloryfer w ciągu tych 3 miesięcy ? Jakie ćwiczenia robic na brzuch ?

Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby móc później zrobić szpagat?

Jak zrobic siedzisko aby była możliwość regulowania (ławka skośna i prosta) Wymiary takie jak na zdjeciu. Projekt wykonał playand1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9fda3a66534498189c2d37cc45aeaf1.JPG

witam jak nie ten dzial to prosze o przeniesienie ale innego nie widze... chodzi mi o to jakim progsem zrobic takie niebieskie czy jakies tam inne wstawki z napisami przed filmikiem np takie jak sa na poczatku filmow _knife_`a pudzian czyli... help pls

chciałbym sobie zrobić taki fryz jak pan grający na basie w tym teledysku http://www.youtube.com/watch?v=RS_ux2H473I (pojawia sie on mniej więcej w 0:40, 0:51, 1:27) tylko pytanie jak własnie osiągnąc taki efekt jak on? prosze o pomoc...

dostaliśmy w szkole pojemniki na badanie czego nie powinno się jeść przed badaniem.Czy rano powinno się pić wode mineralną i dlaczego nie można zjeść przed tym śniadania? Czy jak rano coś zjemy czy stanie się coś . dlaczego powinno się pojemniki przechowywać w lodówce czy niemożna poprostu w łazience????

Witam , planuje brac mete 10 mg, do tej pory leciałem na odżywkach , teraz chcem cos mocniejszego , porszę mi opisać czy konieczny jest odblok i co to jest i jak to zrobić ? będe wdzięczny

jestem bramkarzem w druzynie hokeja na trawie i jak na dobrego bramkarza przystalo powinienem umiec szpagat. rozciagam sie codziennie ale nie widze skutkow. jezeli jest ktos w stanie mi pomoc to prosze o odpisanie z gory dziekuje

Jaki trening dla początkujących będzie najlepszy? Jestem na etapie zabierania się za ćwiczenie klatki piersiowej, zależy mi głównie na czasie, tzn. jak najszybszych rezultatach moich działań. Proszę o rzetelną podpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Po jakiej szkole czy też szkoleniu mógłbym zostać instruktorem na siłowni ? Jakie są w ogóle możliwości aby móc wyrobić sobie odpowiedni papierek upoważniający mnie do pełnienia takiej funkcji ? Zmieniony przez - aggr3ssive w dniu 2011-01-19 10:05:51

Mam problem chcialbym zrobic six packa . Juz mialem na rok temu przed wakacjami jak zrobilem redukcje bo bylem zalany . Teraz sie boje ze moge tego nie zrobic , bo troche cialka nabralem . Prosze o plan i diete Moje zdj z tamtych wakacji Z gory Dziekuje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27d1ae296738419eb60632370422f60e.jpg

Witam mam 17 lat 166 wzrostu i 72 kilo trenuje na siłowni już 3 miesiace i robiłem mase i przyszlo mi 8 kg niecałe trzymałem diete suple itp teraz zapisalem sie na treningi muay thai i chcialbym zeby waga mi zostala prawie ta sama ale chcialbym sie troche wyrzezbic a mysle ze mam z czego :0 jest to możliwe z góry dzięki pozdrawiam

Witam, jestem od styczna na redukcji + do tego 2 caps dziennie venomu. Na poczatku lutego mam potancowke (dansing) zapewne nie obejdzie sie bez wodki. Mam pytanie, czy przerwac cylk ok 2 dni przed piciem a zaczac jak wroce do stanu czy nie robi to roznicy ? Za pewne w tym dniu nie bede trzymac sie diety chyba rozumiecie... wiec jak?

Witam,niechce mi sie dawac ankiety a tylko chce sie dowiedziec czy mozna np na odblok polaczyc clom z nolva i DAA a gdy skoncza sie 2 pierwsze srodki wlaczyc ATD i jechac razem z DAA do konca opakowania? Jak ktos wie to prosze o rade. Pozdro